В епоху стресів та тривог, коли життя здається все складнішим, важливо знаходити джерела радості та оптимізму. І одним з таких джерел може стати йога сміху – практика, яка набирає все більшої популярності не лише в Канаді, але і по всьому світу.

Йога сміху – це система простих дихальних вправ та фізичних рухів, спрямованих на стимуляцію сміху. Ця практика заснована на тому, що сміх має потужний цілющий вплив на наш організм.

 

Pearl Wintoniw – канадська послідовниця йоги сміху:

27 квітня в рамках Зустрічі українців у Стейнбаху до нас завітала Pearl Wintoniw, сертифікований викладач йоги сміху. Цього разу зустріч була не просто звичайним спілкуванням, а й справжнім святом позитиву та сміху.

Pearl провела для нас цікавий та захоплюючий клас йоги сміху, який не залишив байдужим жодного учасника. За допомогою простих дихальних вправ та фізичних рухів Pearl змогла створити атмосферу легкості та розкутості, завдяки чому сміх лився сам собою.

Учасники зустрічі не лише щиро сміялися, але й дізналися багато нового про переваги йоги сміху для здоров’я та самопочуття.

Pearl Wintoniw вірить, що йога сміху – це доступний та ефективний спосіб покращити життя кожної людини. Її девіз: “Сміх – це найкращі ліки!”

 

Вплив сміху на здоров’я та життя:

Зниження стресу та тривоги: Дослідження показують, що сміх знижує рівень кортизолу, гормону стресу, в організмі. Це призводить до кращого сну, зниження артеріального тиску та покращення загального самопочуття.

Підвищення імунітету: Сміх стимулює вироблення ендорфінів, гормонів щастя, які мають протизапальні та імуномодулюючі властивості.

Покращення роботи серцево-судинної системи: Сміх покращує кровообіг, знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Знеболення: Ендорфіни, що виділяються під час сміху, мають знеболюючий ефект.

Підвищення працездатності та креативності: Сміх покращує концентрацію уваги, пам’ять та креативне мислення.

Зміцнення соціальних зв’язків: Сміх – це універсальна мова, яка допомагає людям зближатися та відчувати себе щасливішими.

Популярність йоги сміху в Канаді:

Йога сміху стає все більш популярною в Канаді. Ця практика пропонується в багатьох спортивних залах, центрах йоги та навіть на робочих місцях.

 

Стейнбах – центр йоги сміху в Канаді:

Місто Стейнбах, де проживає Pearl Wintoniw, стає відомим як центр йоги сміху в Канаді. Тут регулярно проводяться фестивалі та конференції, присвячені цій практиці.

 

Як почати практикувати йогу сміху:

Існує безліч способів розпочати практикувати йогу сміху. Ви можете знайти онлайн-відео з вправами, відвідати заняття з тренером або просто посміятися з друзями чи рідними.

Найголовніше – це щиро сміятися, не стримуючи себе. Сміх – це природний дар, який дарує нам здоров’я, щастя та радість

Переїзд у нове місце може бути захопливим, але він також може бути пов’язаний з певними викликами, особливо якщо ви орендуєте житло.

Якщо ви вирішили залишити свою орендовану квартиру або будинок, важливо зробити це правильно, щоб уникнути проблем з орендодавцем та непередбачених витрат.

Ось кілька порад, які допоможуть вам правильно здати житло орендодавцю:

1. Перевірте свій договір оренди:

• Перш ніж розпочинати процес здачі житла, уважно прочитайте свій договір оренди. У ньому має бути чітко прописано терміни повідомлення, які ви повинні надати орендодавцю перед виїздом. Деякі договори оренди можуть також містити інші умови, які ви повинні виконати, щоб здати житло.
• Зверніть увагу на дату закінчення дії договору оренди. Вам може знадобитися сплатити неустойку, якщо ви виїдете до закінчення строку дії договору.

2. Повідомте орендодавцю про свій намір здати житло:

• Як тільки ви будете готові до виїзду, негайно повідомте про це орендодавцю письмово. У листі вкажіть дату, коли ви плануєте виїхати, та поштову адресу, за якою з вами можна зв’язатися.
• Зберігайте копію цього листа для своїх записів.

3. Приберіть та очистіть житло:

• Перед виїздом обов’язково приберіть та очистіть житло відповідно до стандартів, описаних у вашому договорі оренди. Це може включати миття підлог, пилосошення килимів, чищення сантехніки та кухонних приладів, а також вивезення сміття.
• Зробіть фотографії чистого та охайного житла, щоб мати докази на випадок будь-яких суперечок з орендодавцем.

4. Проведіть фінальну перевірку з орендодавцем:

• За домовленістю з орендодавцем проведіть фінальну перевірку житла перед виїздом. Це дасть вам можливість обговорити будь-які проблеми, які можуть виникнути, та уникнути претензій згодом.
• Під час перевірки переконайтеся, що ви та орендодавець згодні зі станом житла. Ви можете зафіксувати свої домовленості письмово.

5. Поверніть ключі:

• У день виїзду поверніть орендодавцю всі ключі від житла, а також будь-які пульти дистанційного керування або інші предмети, які могли бути включені до вашого договору оренди.

6. Отримайте депозит:

• Якщо ви внесли депозит за оренду, ви маєте право на його повернення після виїзду, за винятком будь-яких вирахувань за шкоду або неоплачені послуги.
• Зверніться до орендодавця з проханням повернути ваш депозит протягом розумного періоду часу після виїзду.

Пам’ятайте:

• Здаючи житло орендодавцю, важливо бути шанобливим та професійним.
• Дотримуйтеся умов свого договору оренди та чітко спілкуйтеся з орендодавцем протягом усього процесу.
• Робіть фотографії та документи, які можуть вам знадобитися у разі виникнення будь-яких суперечок.

Дотримуючись цих порад, ви зможете без проблем здати житло орендодавцю та уникнути непередбачених витрат. Нехай переїзд пройде легко!

Прескул програма для дітей 3-4 років!

З радістю повідомляємо, що з 3 травня розпочнеться реєстрація на прескул програму, розроблену спеціально для дітей віком від 3 до 4 років.

Що таке прескул програма?

Прескул програма – це чудовий спосіб підготувати вашу дитину до дошкільного закладу та школи.

Заняття в рамках програми проводяться без батьків, що дозволяє дітям розвивати самостійність, вчитися спілкуватися з однолітками та досліджувати світ навколо них.

Чому варто записати свою дитину на прескул програму?

Розвиток соціальних та емоційних навичок: Діти вчаться спілкуватися з однолітками, ділитися іграшками та вирішувати конфлікти.
Розвиток пізнавальних навичок: Діти вчаться рахувати, читати, писати та вирішувати проблеми.
Розвиток дрібної та крупної моторики: Діти вчаться малювати, ліпити, будувати та грати в спортивні ігри.
Підготовка до дошкільного закладу та школи: Діти вчаться сидіти спокійно, слухати вчителя та виконувати вказівки.

Деталі прескул програми:

Вік: 3-4 роки
Тривалість занять: 2 години
Частота занять: 2 рази на тиждень
Вартість: $35 на місяць (програма субсидується)
Початок реєстрації: 3 травня

Як зареєструватися:

Для реєстрації вашої дитини на прескул програму, будь ласка, заповніть реєстраційну форму та відправте її за електронною адресою: scp@eefc.ca

Де отримати реєстраційну форму:

Ви можете завантажити реєстраційну ФОРМУ
Кількість місць обмежена, тому реєструйтеся вже сьогодні!

Відкрийте для своєї дитини світ знань та нових можливостей з прескул програмою!

Moving to a new place can be exciting, but it also comes with certain challenges, especially if you’re renting. If you’ve decided to leave your rented apartment or house, it’s important to do it correctly to avoid problems with the landlord and unforeseen expenses.

Here are some tips to help you properly return the rental property to your landlord:

1.Review Your Lease Agreement:

• Before starting the process of returning the property, carefully read your lease agreement. It should clearly state the notice period you must give the landlord before moving out. Some lease agreements may also contain other conditions you need to fulfill to return the property.
• Pay attention to the lease expiration date. You may need to pay a penalty if you move out before the lease term ends.

2.Notify the Landlord of Your Intent to Vacate:

• Once you’re ready to move out, promptly inform the landlord in writing. In the letter, specify the date you plan to leave and a mailing address where you can be reached.
• Keep a copy of this letter for your records.

3.Clean and Prepare the Property:

• Before moving out, ensure the property is cleaned according to the standards described in your lease agreement. This may include washing floors, vacuuming carpets, cleaning plumbing fixtures and kitchen appliances, and removing trash.
• Take photos of the clean and tidy property to have evidence in case of any disputes with the landlord.

4.Conduct a Final Inspection with the Landlord:

• By agreement with the landlord, conduct a final inspection of the property before moving out. This gives you the opportunity to discuss any issues that may arise and avoid claims later.
• During the inspection, ensure that both you and the landlord agree on the property’s condition. You can document your agreements in writing.

5.Return the Keys:

• On the day of moving out, return all keys to the property to the landlord, as well as any remote controls or other items that may have been included in your lease agreement.

 

6.Retrieve Your Security Deposit:

• If you paid a security deposit, you have the right to its return after moving out, minus any deductions for damages or unpaid services.
• Contact the landlord to request the return of your deposit within a reasonable period after moving out.

Remember:

• When returning the property to the landlord, it’s important to be respectful and professional.
• Adhere to the terms of your lease agreement and communicate clearly with the landlord throughout the process.
• Take photos and keep documents that may be needed in case of any disputes.

By following these tips, you can smoothly return the rental property to the landlord and avoid unforeseen expenses. May your move be easy!